Если вы вдруг «Капитан Смоллет»

Довольно частый запрос на консультацию звучит так: «Мне ничего не нравится. Из того, что я делаю. Мне мои занятия уже не нравятся, ни рукоделие, ни рисование. Не нравится, как я готовлю, несмотря даже на то, что выходит вроде бы вкусно.

В общем, как Капитан Смоллет: «Мне не нравится эта экспедиция! Мне не нравятся эти матросы. И вообще! Мне вообще … Что? Да! Нет, мне вообще ничего не нравится, сэр!» (м/ф «Остров сокровищ»)

Да, трудный случай. Почему человек неудовлетворен тем что делает? Почему стремится к совершенству, которого в принципе и не существует?

Психологи выделяют такие причины возникновения подобного состояния.

Современное общество и современный образ жизни.

До появления свободного доступа к знаниям людям требовалось больше самостоятельных поисков решения проблем, им некогда было скучать и погружаться в свой внутренний мир, даже сравнивать себя и свои достижения было проблематично: интернета не было.

Во как?! Современный образ жизни дает множество преимуществ перед прошлым, но, одновременно, он ему уступает по количеству возможностей понять истинное понимание состояния радости от познания нового в процессе жизни человека. Конечно, прогресс в этом виноват, но не настолько чтобы и от самого человека ничего не зависело.

Все знают о вреде средств массовой информации и слишком большого потока информации, которую можно почерпнуть в интернете. Различного рода реклама убеждает нас в том, что мы недостаточно хороши если не будем иметь того или этого. Просматривание достижений жителей социальных сетей делает нас несчастными от того, что у кого-то что-то выходит лучше, чем у нас. В результате мы стремимся к какому-то иногда мифическому идеалу, совершенно забывая, что радость жизни в разнообразии.

Наше неидеальное детство.

Не в том плане, что оно прошло в семьях, где родители вели антисоциальный образ жизни (были слишком заняты, недостаточно занимались детьми, были поглощены собой или ссорами друг с другом), а в том, что ребенком нам трудно было отделить себя и своё существование от отношения окружающих людей друг с другом.

Поэтому, мы в силу своего непонимания происходящего, неосознанно пытались решить проблемы взрослых, чтобы получить любовь и заботу. Всё что мы могли сделать – изменить своё поведение или измениться самому. Впоследствии привычка менять что-то в себе в соответствии с мнением окружающих людей стала частью характера. И теперь нам, взрослым, начинает казаться, что мы никогда не изменимся, никогда не станем «правильными», никогда не сможем создать ничего такого, что будет одобрено окружающими.

Как с этим бороться? Что можно предпринять? Как снова полюбить себя и то, что мы делаем?

Измените своё отношение к идеалу.

Помните, что его не существует. Позвольте себе быть неидеальным. Скажите себе: «Я не уступаю другим, я достаточно хорош (а). Я всегда готов (а) развиваться и стать ещё лучше для достижения того результата, который нравится мне, а не людям вокруг меня».

Пусть такое отношение к себе не сразу станет новой естественной реакцией на окружающий мир. Может понадобиться время и некоторые меры к закреплению этих мыслей, но оно позволит не тратить время на результат, который нужен не вам.

«Процедите» свои восхищения через призму реальности.

Вспомните людей, которые вызывают у вас восхищение и уважение. Вспомните, через какие трудности им пришлось пройти, сколько ям и неудач было у них прежде, чем они стали теми, кем восхищаются.

Ваша задача: найти в себе подобные черты, которые могли бы вызвать восхищение и у них. Вспомните, через какие трудности вы сами прошли, чтобы хоть раз добиться идеального варианта. Похвалите себя за труды. Разрешите себе создавать неидеальные вещи и совершать неидеальные поступки. Перестаньте считать себя неполноценным.

Перестаньте быть жестоким к самому себе.

Если бы вы так же относились к своим подчинённым, они бы не только уволились, но и в суд бы на вас подали за моральные унижения. Многое из того, что мы говорим сами себе и из того, что думаем о самом себе – в большинстве случаев не рискнули бы сказать другому человеку, потому что считали бы, что этим сможем его обидеть, задеть его какие-то чувства. А сами себе позволяем сказать себе плохое, сами себе позволяем думать о себе плохо.

Это не только не конструктивно, но и крайне вредно. Поэтому прежде чем ругать себя спросите: «Сказал бы я это кому-то другому?». Это отличный способ оценить то, как вы относитесь к себе.

Не занимайтесь самоедством.

Даже если вы действительно заслуживаете, критики и ваши дела и созданные вашими руками вещи неидеальны – самобичевание лишь заставит ещё больше злиться на себя и точно не сделает вас лучше. Поэтому правильней – просто признать, что вы ошиблись. Приобрели опыт того как делать не надо.

Принять ошибку, сделать выводы  и двигаться дальше – верная стратегия для того, чтобы добиться своего. Поскольку, если вы твердо убеждены, что вы в чём-то недостаточно образованы, обладаете недостаточным опытом или просто по каким-то параметрам не дотягиваете до остальных, выходит, вы сдались ещё до того, как взяться за дело.

Примите за правило периодически задавать себе три важных вопроса:

Что я сделал (а)?  Что я мог (ла) бы сделать, чтобы результат был другим? Что я могу сделать завтра, дабы исправить текущую ситуацию?

Это простое упражнение поможет Вам научиться видеть перспективы будущего и извлекать уроки настоящего из сложившихся ситуаций. А ещё оно позволяет увидеть те положительные качества, которые в вас есть и как они могут повлиять на ситуацию.

P.S.  Конечно, приведенные выше рекомендации весьма общие и кому-то потребуется более плотное изучение себя и более длительная работа со специалистом. Я вам с удовольствием в этом помогу.

 

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.